Мы болеем и наносим вред организму от того, что употребляем мало воды. Так считают многие учёные и специалисты, а также и практикующие врачи, которые утверждают, что нашему организму необходима простая вода. Всевозможные напитки, чай, кофе не восполняют организм человека требуемой жидкостью. Организму нужна чистая питьевая вода. Если организм испытывает её недостаток, то происходит ухудшение выделительной системы почек, что в свою очередь увеличивает нагрузку на печень. От этого могут появляться камни в почках, в мочевыводящих путях, а также в печени.
Зачем пить много воды
Многие желают узнать, полезно ли пить много воды? и если да, то почему нужно пить больше воды? Все дело в том, что вода выполняет многие функции в организме, помимо выведения отходов. С её участием вырабатывается внутриклеточная энергия. Работа эндокринных желез, нервной и иммунной системы, а также головного мозга не может быть обеспечена из-за недостаточного количества воды в организме. Механизм потоотделения не может нормально работать без воды. Частые запоры, учащённые повреждения суставных хрящей происходят также от постоянного недостатка в организме воды.
Количество воды необходимое выпивать человеку в день
Человек должен употреблять воды по 30 миллилитров на каждый килограмм своего веса в день, не учитывая жидкости, которая содержится в пище. Так утверждают некоторые исследователи.
Когда нужно пить больше воды
Объём воды должен возрастать при посещении бани, в жаркие дни и при занятии интенсивными физическими нагрузками. Пить больше воды надо при лихорадочном состоянии человека при заболевании. Потребность в воде человеку надо увеличить и тогда, когда он увеличивает потребление белковой пищи, а также при употреблении кофе, алкоголя. Если человек много курит, то ему тоже следует больше употреблять воды, чтобы быстрее выводились вредные никотиновые токсины.
Вредно ли пить много воды
Пить много воды — вредно? и когда нельзя пить много воды? Если человек страдает заболеваниями почек или сердца, то он должен обязательно согласовать с лечащим врачом свой питьевой режим. Надо проводить контрольный замер выделяемой мочи, который должен соответствовать объёму выпитой жидкости. Если мочи выделяется меньше, значит, есть нарушения в мочевыделительной системе или в работе сердца. Визит к врачу в таком случае откладывать не стоит.
Когда лучше пить воду
Рекомендуемую норму воды, состоящую из 8-10 стаканов, можно распределить так. Первый стакан воды надо выпить сразу после пробуждения. Затем надо пить по стакану после каждого освобождения мочевого пузыря, посещая туалет, а также во время физической работы и после неё. Перед принятием еды надо также выпивать стакан воды, но делать это надо за полчаса до еды. Но если пища будет твёрдая, то пить надо больше. Это будет способствовать улучшению состояния желудка и кишечника при язвенной болезни, гастрите, воспалении двенадцатиперстной кишки.
Переедание при таком питьевом режиме недопустимо, особенно людям с большим весом. Если во время еды захочется пить, то сделайте несколько глотков. После еды должно пройти не менее 2,5-3 часов, чтобы можно было выпить ещё один стакан простой воды.
Если пить много воды похудеешь
Если пить много воды похудеешь? — вопрос который наиболее часто задают представительницы прекрасного пола. Увеличение количества принимаемой чистой воды вряд ли принесёт пользу, если человек ведёт пассивный образ жизни и неправильно питается. Без физической нагрузки вода не сможет наладить правильный обменный процесс в организме. При малоподвижном образе жизни вода не будет своевременно выводиться.
Придерживайтесь такого правила, которое требует больше двигаться, рационально питаться и пить больше чистой воды. Выполнение этого правила поможет надолго сохранить своё здоровье, а так же похудеть и и избавиться от лишнего веса.
Если человек не соблюдает правильный питьевой режим, то это чревато привыканием. Особенно часто это можно наблюдать у пожилых людей, организм которых привык жить в таких условиях, когда потребляется небольшое количество воды. У человека не возникает желания пить воду. Но лучше начать пить воду, не дожидаясь сухости во рту. Ведь водохлёбы имеют здоровье крепче!