Каждый из нас может самостоятельно повлиять на длительность своей жизни. В этом вопросе огромную роль играет не только физическая активность и четко спланированный режим дня, но и сбалансированное питание. Особенно актуальна эта тема для пожилых людей! Употребляйте продукты продлевающие жизнь!
Какие продукты продлевают жизнь? мы, предлагаем вам ознакомиться с перечнем наиболее популярных и полезных продуктов, продлевающих жизнь.
Продукты продлевающие жизнь
1. Брокколи. Спаржевая капуста содержит очень много антиоксидантов, которые, как известно, оберегают организм от крайне негативного воздействия свободных радикалов.
2. Цельнозерновые продукты. Абсолютно все цельнозерновые продукты являются богатейшим источником пищевых волокон и витаминов. Первые, кстати, существенно снижают в организме количество холестерина.
3. Натуральный горький шоколад. Именно в этом шоколаде содержатся флавоноиды, которые повышают эластичность стенок кровеносных сосудов. Также эти соединения препятствуют возникновению всевозможных злокачественных новообразований.
4. Свекла. Этот овощ насыщен бетаином, который уменьшает в организме содержание гомоцистеина. Гомоцистеин – это токсичная аминокислота, способствующая развитию многих сердечно-сосудистых заболеваний. Также свекла обладает желчегонными и липотропными свойствами. К тому же, из свеклы без труда можно приготовить большое количество всевозможных вкуснейших блюд.
5. Томат. Плоды томата понижают содержание холестерина в крови, способствуют образованию гемоглобина. Также помидоры являются источником ликопина, который обладает превосходными антиоксидантными свойствами, а также предотвращает развитие рака желудка, простаты и различных ишемических заболеваний.
Это пять продуктов продлевающих жизнь. Питайтесь правильно и понемногу, старайтесь употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей, откажитесь от употребления продуктов с высоким содержанием животных жиров, и вы непременно будете жить долго и счастливо!