Подготовка к летнему сезону у многих начинается с приведения своего тела в порядок, кто то старается похудеть, а кто то наоборот накачаться. В этой статье мы расскажем про продукты для сжигания жира. Они помогают ускорить процесс похудения, а также закрепить успех спортивных тренировок.
1. Салат «Радичио»
По авторитетному мнению ученых из Университета Тафтса, витамин К обладает способностью усиливать активность инсулина, благодаря чему гликоген не откладывается в тканях в виде жира. Салат сорта «Радичио» отличается наличием в составе суточной нормы довольно редкого витамина К, поэтому относится к продуктам способствующим сжиганию жира.
2. Корица
Она усиливает метаболизм сахара на целых 20%. Для этого нужно употреблять 5-8 грамм корицы ежедневно в течение хотя бы 40-45 дней.
3. Сыр тофу
Гроза низкомолекулярных липопротеинов, т. е. вредного холестерина. Избыток таких липопротеинов негативно сказывается и на самочувствии, и на состоянии наших мышц.
4. Яблоки
Главный источник пектина, который налаживает процессы выведения лишнего жира из нашего организма.
5. Чечевица
Полноценный источник молибдена, который повышает способность нашего организма перерабатывать углеводы в живительную энергию, а не формировать жирные бока.
6. Лайм
Вещество лимонин, содержащееся в плодах лайма, подавляет излишки аполипопротеина В, вырабатываемого нашей печенью. Избыток этого вида аполипопротеинов может спровоцировать ожирение.
7. Кедровые орехи
Уникальный продукт, изобилующий холицистокинином — мощным подавителем аппетита.
8. Брокколи
Для своевременной выработки карнитина, непосредственно участвующего в процессах сжигания жира, необходим витамин С, дневная норма которого и содержится в капусте брокколи.
9. Нут
Для эффективного снижения уровня жира в крови требуется протеин и клетчатка, коими и богаты эти полезные бобы (бараний горох).
10. Яйца
Парочка яиц за завтраком — и в течение дня ты употребишь на 400-500 калорий меньше, чем обычно. А это способствует правильному похудению, без лишних усилий и жестких продуктовых ограничений!